سرطان الغدة الدرقية في الكويت بات يهدد صحة النساء الكويتيات بسبب انتشار هذا المرض وسط الجنس اللطيف مثلما أظهرته الإحصائيات الحديثة المتعلقة بالسرطان في البلد، يعد سرطان الغدة الدرقية في الكويت من الأمراض السرطانية الشائعة بين الكويتيات، فهو يحتل المرتبة الثانية الأكثر انتشارا بعد سرطان الثدي عند النساء، بحسب ما جاء على لسان الدكتور خالد الصالح رئيس لجنة مكافحة السرطان في الكويت.

Read more

السمنة في الكويت من أهم المشاكل الصحية التي باتت تهدد مستقبل المجتمع الكويتي المعرض للعديد من المخاطر الطبية كداء السكري وانتشار أمراض القلب والشرايين بشكل واسع.

يعد الوزن الزائد هاجس حقيقي لكثير من الأشخاص الذي يعانون من السمنة وتأثيرها على حياتهم اليومية في هذا الموضوع نتطرق لبعض الحلول الفعالة للقضاء على السمنة في الكويت والمنطقة العربية عمومًا.

نظام غذائي صحي ومتكامل

يعتبر الغذاء غير الصحي أحد العوامل المسبب لـ السمنة في الكويت  وسبب رئيسي في معاناة السكان من زيادة الوزن، ففي غياب نمط غذائي متوازن يتأثر الإنسان بنوع وكمية الغذاء الذي يتناوله،  مثال ذلك الإفراط في تناول السكريات والنشويات يتسبب في كسب المزيد من الكيلوغرامات، ونفس الشيء بالنسبة للشحوم والدهون المشبعة التي تتكدس داخل أعضاء الجسم مسببة للعديد من الأمراض المزمنة التي تفتك بصاحبها.

ينصح الأطباء بإتباع نظام غذائي متنوع ومتكامل يعتمد على جميع الأنواع الغذائية الأربعة المتمثلة في الغلوسيدات والبروتينات والدسم بالإضافة للماء والأملاح المعدنية بنسب معقولة وفق الهرم الغذائي المعروف، الذي يعتمد على تفضيل الخضر والفواكه والحد من إستهلاك الخبز والرز والسكريات والأغذية الغنية بالدهون المشبعة.

تجنب العادات الغذائية السيئة

تسعى الهيئات الصحية في الكويت للحد من انتشار السمنة عن طريق العديد من الحملات الطبية والتحسيسية بمخاطر زيادة الوزن على صحة المواطن الكويتي، كما يثابر المختصون على تشجيع المصابين بالوزن الزائد على التخسيس وخسارة الوزن للتخلص من السمنة في الكويت.

ينصح الأطباء بالابتعاد عن بعض العادات الغذائية السيئة واستبدالها بنظام غذائي صحي بالتقليل من الأطباق النشوية والسكريات والإبتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وتعويض ذلك بتناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضر والفواكه الطازجة ذات السعرات الحرارية القليلة، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع لتقليل من كمية الطعام المتناولة أثناء اليوم.
وتعتبر اللحوم الحمراء الغنية بالدهون والشحوم من أعداء الوزن المثالي، لذلك ينصح دائمًا باستبدالها بالأسماك أو اللحوم البيضاء مثل صدر الدجاج الخالي من الدهون المشعبة المضرة بالجسم.

 الرياضة أفضل وسيلة للتخلص من الوزن الزائد

من أفضل الطرق التي ينصح بها للتخسيس وفقدان الوزن ممارسة الرياضة، فالمثابرة على ممارسة مختلف الأنشطة البدنية

يسمح بحرق المزيد من السعرات الحرارية يوميًا مما يؤدي إلى التخلص من السمنة والحفاظ على وزن مثالي وجسم رشيق ومتناسق.

يعد الركض والسباحة وتقوية العضلات من الرياضات المفضلة لخسارة الوزن في ظرف قصير فهي مناسبة لحرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية وبالأخص عند الانتظام في ممارستها ولو لمرة أو مرتين أسبوعيا.

كما لا يلزمك الانخراط في النوادي وقاعات الجيم للفقدان الوزن، فبعض الأنشطة اليومية المعتادة قد تعطي نتائجها في وقت قصير جدا مثل المشي السريع وصعود الدرج، لذلك عليك التفكير في الحد من استخدام وسائل النقل والمصاعد الكهربائية والتعود على الأعمال اليدوية في حياتك.

مجتمع صحي يستلزم القضاء على السمنة في الكويت

تهدد السمنة في الكويت عدد كبير من الناس بسبب الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن والمشاكل الصحية والنفسية التي تؤثر سلبا على الأشخاص والمجتمع بصفة عامة.
وتعتبر السمنة من عوامل الخطر المسببة لمرض السكري، المتزايدة نسبته في الكويت مؤخرًا، كما أنها سبب رئيسي في زيادة معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين والضعف الجنسي.

وزن مثالي يمنحك حياة أفضل

من المؤكد أن صحتك هي أغلى ما تملك، لذلك فالحفاظ على الصحة الجسم من الأمراض يكون بالوقاية من العوامل المسببة لها ومنها السمنة الشبح الذي يهدد عدد كبير من الناس، كما أن الوزن المثالي المناسب لقامتك يسمح لك بممارسة أنشطتك اليومية بمرونة وسهولة أكبر فلا تترد في اتخاذ القرار المناسب للتخلص من السمنة وبداية حياة جديدة تميزها الرشاقة والأناقة ودوام الصحة والعافية.

مليون طن غبار سنويا في الكويت ! الأمر الذي يفسر الكم الهائل من الأشخاص الذين يعانون حساسية الغبار بشكل مزمن في الكويت , المناخ الصعب و قلة الغطاء النباتي و المعاناة الكبيرة للسكان من عواصف الغبار التي تعيق حتى الحياة العملية , توفر في الحقيقة كل الأسباب الكافية لإنتشار مرض حساسية الغبار بالكويت  .

فما هي حساسية الغبار ؟

حساسية الغبار، تدعى في الواقع حساسية عث الغبار dust mites, هي ردة فعل غير طبيعية من الجسم عندما يكون في إتصال مع بعض المواد في غبار المنزل. أو خارج المنزل في طرقات الكويت , هذه المواد المثيرة للحساسية مختلفة و هي في الغالب :  العث، الشعر , الألياف , الفطريات , العفن و غبار الطلع … ومن بين كل أنواع حساسية الغبار يتم تحديد أساسا الحساسية من سوس-عث- الغبار، المُسبب الرئيسي لحساسية الغبار في الكويت . هذه الأنواع من العناكب المجهرية، و الغير مرئية للعين المجردة، تتغذى على بقايا الحيوانات أو النباتات لتتكاثر بالآلاف في كل بيت (السجاد والفراش والستائر …). و يتم استخدام اسم حساسية العث كمصطلح أكثر صحة لحساسية الغبار .

حسب آخر الإحصائيات أتىالربو في المركز الرابع بين أشيع الأمراض في الكويت .. ولكن ما هي أعراضه؟ ، يتميّز الربو بحدوث التهاب في الطرق الهوائية مع زيادة في إنتاج الإفرازات اللزجة داخل الأنابيب الهوائية. تحدث أعراض الربو عند اشتداد الالتهاب ضمن الطرق الهوائية وامتلائها بالمخاط.

علينا الأخذ بالعلم أولاً أنّ نوبات الربو تتفاوت من حيث الحدّة ما بين نوبات حادة ونوبات خفيفة.

بعض الناس ممن يعانون من الربو قد تمر عليهم فترات طويلة دون وجود أي أعراض، مع تخللها بفترات تتفاقم فيها الأعراض وتسمى نوبات الربو ، أما البعض الآخر من الممكن أن يعاني من أعراض الربو بشكل يومي. وبالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من الربو فقط أثناء ممارسة الرياضة، أو عند حدوث التهابات فيروسية مثل نزلات البرد والزكام.

عموماً نوبات الربو الخفيفة هي الأكثر شيوعاً، وفيها تعود الشعب الهوائية لتنفتح خلال وقت قصير(دقائق إلى ساعات). أما الهجمات الشديدة هي الأقل شيوعاً ولكنها تستمر لفترة أطول، وتتطلب مساعدة طبية فورية.

من المهم أن ندرك ونعالج أعراض الربو الخفيفة لتجنب ومنع النوبات الشديدة وإبقاء الربو تحت السيطرة أفضل ما يمكن.

إذا ما هي هذه الأعراض ؟

الأعراض المبكرة للربو

علامات الإنذار المبكر هي التغيرات التي تحدث قبل أو في بداية نوبة الربو. قد تبدأ هذه العلامات قبل الأعراض المعروفة لمرض الربو وهي أقرب دلائل على أن الربو سيزداد سوءاً.

بشكل عام، هذه العلامات ليست شديدة بما فيه الكفاية لإيقافك عن نشاطك اليومي. ولكن من خلال معرفة هذه العلامات، يمكنك إيقاف وتجنب حدوث نوبة الربو أو منع تفاقمها. تشمل علامات الإنذار المبكر لمرض الربو :

• السعال المتكرر، خصوصاً في الليل.
• ضيق في التنفس.
• الشعور بالتعب الشديد أو الضعف عند ممارسة الرياضة.
• الصفير اثناء التنفس أو السعال بعد ممارسة الرياضة.
• تقلب المزاج , وسهولة الانفعال.
• انخفاض قيم وظائف الرئة على مقياس ذروة التدفق.
• علامات الزكام أو الحساسية ( العطاس، سيلان الأنف، السعال، احتقان الأنف، التهاب الحلق، والصداع ).
• اضطرابات النوم.

إذا كان لديك علامات الإنذار المبكر للربو، عليك المباشرة بتناول أدوية الربو الموصوفة من قبل طبيبك.

أعراض نوبة الربو

نوبة الربو هي حدوث تقلص وتشنج في العضلات المحيطة بالشعب الهوائبة, أو ما يسمى بالتشنج القصبي. خلال الهجمة تلتهب بطانة الطرق الهوائية وتتوذم وتبدأ الخلايا المُبطّنة لهذه الطرق بإفراز المخاط بكمية أكبر ولزوجة أكثر من المعتاد.

كل هذه العوامل – تشنج قصبي، التهاب، وإنتاج المخاط – تسبب حدوث الأعراض المميزة للربو والتي تشمل :

• الصفير الشديد أثناء الشهيق والزفير.
• السعال المستمر.
• تسرع التنفس.
• ألم في الصدر أو ضغط.
• تشنج في العنق وعضلات الصدر.
• صعوبة الكلام.
• الإحساس بالقلق أو الذعر.
• شحوب الوجه.
• إزرقاق الشفاه والأظافر.

قد تتصاعد شدة نوبة الربو بسرعة, لذلك من المهم جداً البدء بعلاجها فوراً.

أعراض الربو عند الأطفال في الكويت

الربو يصيب ما بين 10٪ إلى 12٪ من الأطفال في الكويت وهو المرض المزمن رقم واحد عند هذه الفئة العمرية . ولأسباب غير معروفة عدد حالات الربو عند الأطفال في ازدياد مستمر.

أول أعراض الربو يمكن أن تبدأ في أي عمر, ومعظم الأطفال يظهر لديهم أول عرض خلال سن الخامسة.

أهم عرضين للربو عند الأطفال هما الأزيز والسعال المزمن. لكن ليس كل طفل يعاني من هذين العرضين يعني أنّه مصاب بالربو بالضرورة, حيث من الممكن أن يُعزى السعال المزمن إلى وجود التهاب طرق تنفسية مزمن.

من المهم أن تفهم جسدك, وأن تستشير طبيبك دائماً, مع الأخذ بعين الاعتبار أنّ  ليس كل شخص يعاني من الربو لديه نفس الأعراض وبنفس الطريقة .  فهذه الأعراض لا يمكن أن تجتمع سوية لدى شخصٍ واحد في نفس الوقت .