ككل صيف، يتعرض الكويتيين بشكل خاص لأخطار أشعة الشمس الحارقة في الكويت، وخصوصا عندما يتنعمون بساعات طويلة على الشاطئ. و حتى تتجنب أي خطر  عندما تفكر في قضاء العطلة على الشاطئ ، فمن المهم أن تعلم أنه عليك إتخاذ بعض التدابير ,النصائح و الأدوات اللازمة لحماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية. بغض النظر عن مكان وجودك في الكويت ، ولكن بصفة خاصة على الشاطئ، فمن الضروري أن تكون على استعداد لمواجهة فعالة للآثار الضارة للشمس .

إحمي بشرتك

لتجنب حروق الشمس من أول يوم على الشاطيء، عليك تطبيق واقي من الشمس بكميات كافية في الصباح و اختيار تصنيف حماية مناسب لك من الكريمات  ، وهذا يتوقف على نوع بشرتك، و قوة أشعة الشمس و مدى التعرض لها . تطبيق الدهن أو الكريم كل ساعتين بعد السباحة. أما بالنسبة لأولئك الذين يرغبون، على الرغم من المخاطر، بكل التكاليف، الحصول على بشرة سمراء , فليهم تجنب الكريمات التي مصدرها الحليب أو مكوناته أو الزيوت Monoi التي تزيد من الآثار الضارة لأشعة الشمس. إذا أنها بالرغم من كونها تحفز دباغة البشرة ، فإنها أيضا تتسبب في الاختراق من أشعة UVA و UVB، المضرة للغاية. لحماية نفسك من الشمس، تذكر أنه عليك  ارتداء قبعة و الإحتماء و العائلة تحت  مظلة الشاطئ مما يقلل من كثافة الإشعاع .

إحمي عينيك

تجنب ساعات الذروة للحرارة

كن حذرا عند الذهاب للسباحة

الإشراف عن كثب على الأطفال

الرضع والأطفال هم أكثر حساسية لأشعة الشمس أكثر من الكبار. لذلك، لا ينبغي أبدا أن يتعرض الأطفال دون سن الثالثة لأشعة الشمس مباشرة. بالنسبة لأولئك الذين هم أكثر قليلا في السن، فيجب تجنب قدر الإمكان تعرضهم لأشعة الشمس ما بين 12 و 16H زوالا و التأكد من حمايتها بقبعة مبللة (أو غطاء)، و النظارات مع فلاتر الأشعة فوق البنفسجية والأطر الملفوفة . و من المفيد أيضا إرتدائهم للقمصان في اليوم والاول  فهي واقية و تحمي بشكل جيد للغاية البشرة من أشعة الشمس.

تشهد الكويت بشكل دوري كل موسم مع الإرتفاع الشديد للحرارة , موجات شديدة من الرطوبة الخانقة , التي تصل في بعض المناطق الساحلية إلى نسبة تفوق 90 بالمائة , و بالعادة تستمر هذه الموجات من الرطوبة مدة تفوق الأسبوع ,فتعيق حركة المقيميين و تمنعهم من الخروج للتنزه أو لقضاء حاجاتهم بسبب كثافة الضباب , و مخلفة خطرا جسيما يرتبط بقضايا الحساسية للرطوبة ، وأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأنف والربو و جفاف الجسم وغيرها من الاضطرابات الأخرى , و التي تفاقمت بشكل كبير بسبب وجود مستويات عالية جدا من الرطوبة في الكويت  .

خطورة الرطوبة على الصحة

إن إرتفاع نسبة الرطوبة في الكويت , بشكل غير طبيعي في السكن أو بالخارج ,يمكن أن يسبب عددا من الاضطرابات الصحية. كفقدان الجسم للمياه بسب التعرق , والإحساس بعدم الإرتياح, إضافة إلى أمراض الجهاز التنفسي التي غالبا ما ترتبط مباشرة بسوء التهوية في السكن، ولكن أيضا بسبب وجود مشاكل في عزل الأسطح و النجارة والقرب من البحر في الكويت .

و هذه النتائج للأسف تذهب إلى التدهور كل عام مع موسم الرطوبة في الكويت , فتختلف أسباب الحساسية لهذه الرطوبة و لكن من المؤكد أن خسارة الجسم للسوائل بسبب الرطوبة يعد أحد أبرز آثار هذه الظاهرة الطبيعية .

أمراض و آثار بسبب الرطوبة

التهاب مخاطية الأنف

و هو من الممكن أن يكون عبارة عن حساسية مزمنة و تطوير لاحتقان الأنف ، وتهيجه و مشاكل السعال. يحدث التهاب الأنف عن طريق عزل سيء للمنزل ، و ثبات نسبة الرطوبة  و عث الغبار أو الحيوانات.

الربو

الربو هو مرض سببه مشاكل في الجهاز التنفسي. و غالبا ما يتفاقم هذا المرض لانعدام النظافة في المسكن (وجود كبير من الرطوبة و العث و الغبار……. الخ).

يمكن أيضا مواجهة العديد من الأمراض الأخرى, بسبب وجود الرطوبة المستمرة في المنزل و الفطريات . هذه البيوت بالعادة في الكويت تكون قريبة من المناطق الساحلية ,مما تساهم في تفاقم حالات إلتهاب و هشاشة العظام و فقدان الجسم للسوائل كنتيجة حتمية للرطوبة المرتفعة و التعرق المستمر .

الرطوبة و تهوية المنزل

إن السكن المعزول جدا عن الخارج و القليل النوافذ ,يشكل خطرا على الصحة، فيجب تجديد الهواء في جميع أنحاء المنزل لمنع نمو البكتيريا و زيادة مستويات الرطوبة, الهواء بالمنازل محتاج للتجديد بشكل يومي , تواجد نسبة من الرطوبة مع حرارة المنزل , يسبب لك مشاكل صحية عديدة خاصة الربو و فقدان السوائل من الجسم , الأمر الذي ينعكس على صحتك بشكل عام .

مكافحة الرطوبة و الحلول

•      تحقق من مستوى الرطوبة في المنزل (باستخدام مقياس درجة الرطوبة). يجب أن يكون مؤشر محتوى الرطوبة أقل من 50٪ في الصيف، وأقل من 30٪ في فصل الشتاء.
•    تجنب إغلاق النوافذ الخاص بك لفترة طويلة جدا، قم بفتحها كل يوم لبضع دقائق.
•   استخدام المنتجات الماصة للرطوبة وضعها في الأجزاء المتضررة في منزلك .
•   لا تتردد أبدا  في استخدام الدهانات المضادة للرطوبة لتجديد غرف منزلك .

خلاصة /

إن كل أسرة كويتية تتكون من 4 أشخاص تنتج وحدها يوميا 10 لترا من الماء في شكل بخار ساخن. كما أنها تزيد بمعدل أكبر من المصادر التقنية الآخرى للبخار في المنزل (الحمام , المطبخ و التدفئة و غيرها).

المنازل المتضررة بالرطوبة يجب أن تعالج قبل الأشخاص ، و يمكنك الحصول على الدعم من مستشاري البيئة للأماكن الرطبة  في الكويت .